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Recette Dukan pour les phases d'attaque, de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... (pour 8 muffins) 4 C.soupe de son d'avoine 2 C.soupe de son de blé 1/2 sachet de levure 1 yaourt à 0% 2 C.soupe d'édulcorant (au moins 2) 2 œufs 20 gouttes...
Recette Dukan pour les phases d'attaque, de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... Pour 4 personnes 2 feuilles de gélatine Le jus d'1/2 citron et son zeste 2 oeufs 100g de fromage blanc 0% Édulcorant A préparer 3h à l'avance ♥ Mettre les...
Recette Dukan pour les phases d'attaque, de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... Pour 2 personnes 400g de filet mignon de veau ( ou du filet mignon de porc ou des escalopes... ) 1 C. soupe de fond de veau 200g de champignons Thym & romarin...
Recette Dukan pour les phases d'attaque, de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... Pour un petit moule en silconne de 500g 2 C.soupe de son d'avoine 1 C.soupe de son de blé 3 C.soupe de F.blanc 0% ou un fromage blanc 0% ou 2 petits suisses...
Recette Dukan pour les phases de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... 1 C.café de cacao Van Houten 2 C.café d'édulcorant 3 C.café de lait en poudre écrémé 2 C.café de fromage blanc vanillé 10 gouttes arôme noisette ( j'ai utilisé crème...
Recette Dukan pour les phases de d'attaque, de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... Pour 2 personnes 500g de cuisses de grenouille Ail & Echalotes Persil Fleur de Sel Les cuisses de grenouilles contiennent peu de gras et de calories et...
Recette Dukan pour les phases de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... Pour 4 personnes 500 ml de lait écrémé 2 Oeufs 6 ou 7 sticks d'édulcorant vanillé Une demi gousse de vanille (ou extrait de Vanille) 3 C.soupe de Maïzena A préparer la...
Recette Dukan pour les phases d'attaque, de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... Pour 2 personnes 10 bâtonnets de surimi Sauce Dukan 2 Oeufs durs Persil ,Échalotes et Fleur de Sel ♥ Mixer le tout, c'est prêt !... Un délice seule ou accompagnée....
Recette Dukan pour les phases de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... (pour 8 carrés) 2 C.soupe de Maïzena 1/2 sachet de levure 2 C.soupe de Van Houten 4 C.soupe d'édulcorant 3 C.soupe de fromage blanc à 0% 3 œufs 10 gouttes d'arôme crème...
Un régime ne suffit pas pour maigrir! Il faut bouger, même si ce n'est qu'un peu chaque jour. On élimine, on s'aère, ça fait du bien au moral, au corps, et surtout... pendant ce temps, on ne mange pas, eh eh ! Comme je ne peux plus pratiquer les sports...
Recette Dukan pour les phases de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... Pour 4 personnes 800g de boeuf ou poulet ou dinde 4 tomates, 1 oignon, 1 poivron rouge,1 poivron vert, 2 C.soupe de sauce huître, 1C.soupe de sauce soja, Persillade,...
Recette Dukan pour les phases d'attaque, de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... Pour 2 personnes 400g de filet de poulet ( ou du filet mignon de veau... ) 1 C. soupe de sauce soja 4 C.soupe de gingembre mariné Thym & romarin Une pincée...
Recette Dukan pour les phases de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... Pour 4 personnes 1kg de poisson (mahi-mahi ici) 5 tomates, 2 gros oignons émincés, 3 gousses d'ail, thym, persil, une pincée de poudre de gingembre, Fleur de sel ♥ Faire...
Recette Dukan pour les phases d'attaque, de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... Pour 4 personnes 800 g de filet de poulet 1 citron vert 2 C.soupe de curry 1 oignon ( encore meilleur avec des cives ) Persil, Fleur de sel et poivre Laisser...
Recette Dukan pour les phases d'attaque, de croisière ou de consolidation Le sashimi est un met japonais composé de tranches de poissons crus. On le confond souvent avec le sushi qui est une préparation à base de riz vinaigré, donc interdit lors d'un...
L'œuf est une source de protéines, de vitamines D, E et K, de minéraux comme le fer, le phosphore etc... Il y a mille façons de les cuisiner! profitons ♥ P ocher des œufs, super facile, avec une pocheuse ! Une C.café d'eau, on casse l'œuf dans le réceptacle,...
Recette Dukan pour les phases de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... (pour 8 carrés) 2 C.soupe de Maïzena 1/2 sachet de levure 1 C.soupe de son de blé 2 C.soupe de son d'avoine 4 C.soupe d'édulcorant 4 C.soupe de fromage blanc à 0% 2 œufs...
Sachant que c'est apéro tous les week-end et même tous les soirs pendant les vacances... il fallait déprimer ou s'adapter ??? Vous vous doutez bien que dans ces conditions, on innove pour profiter de ces grands moments de convivialité! Pour le Daïkiri...
Recette Dukan pour les phases d'attaque, de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... Pour 2 personnes 4 C.soupe de crème fraiche 3% 2 œufs Gruyère rapé Ciboulette et persil muscade Fleur de Sel ♥ Préchauffer votre four à 180° ou Th 6. ♥ Déposer...
Et cet aliment? Il est autorisé, toléré ou interdit? Je me le demande souvent ! alors voici ce sublime site d e partage de recettes adaptées au régime du Docteur Dukan. Vous trouverez ici une liste très détaillée des aliments Dukan Elle a été contruite...
Recette Dukan pour les phases de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... Pour 2 personnes 3 poivrons rouges Ail Thym Sauce Soja Fleur de Sel Préchauffer votre four à 150° ou Th 5. ♥ Nettoyer les poivrons en otant les pépins et les parties...
Recette Dukan pour les phases de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... Pour 2 personnes 10 petites noix de Saint-Jacques avec le corail les noix de pétoncles vont très bien aussi 100 g de mâche, de mesclun ou de roquette 1/2 citron 2 C à...
Idée pour le régime Dukan pour les phases d'attaque, de croisière ou de consolidation ♥ La recette... DURE ! Casser un oeuf dans chaque case Placer 40 sec au micro-onde Et Voila C'est un délice : sur une salade, accompagnés d'une ratatouille maison ou...
Trouver des produits spécifiques dans les Dom? un casse tête... ♥ J'ai alors cherché une solution et j'ai trouvé... la réexpédition depuis la métropole, 41e/an et tout arrive en 10jours à St martin en Guadeloupe. Il vous suffit de donner une adresse de...
Recette Dukan pour les phases d'attaque, de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... Pour 50cl de vinaigrette 5 C.soupe de vinaigre balsamique J'utilise aussi le vinaigre de figue ou de pomme 1 C.soupe de moutarde à l'ancienne On mélange dans...
