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Maigrir A Tout Prix !...

  • : Mon régime Dukan, des recettes, des idées , des conseils
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  • : Quelques kilos en trop, une cellulite qui s'installe et rien y fait! Vous aussi ? Mon Régime Dukan, des recettes, des idées et des conseils ... Ce blog est fait pour vous, pour se motiver et maigrir avec plaisir !...
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Vous êtes décidée... lisez ceci tout de même..
.
Pendant ce régime, on peut manger à volonté à n'importe quelle heure de la journée... oui mais, certains produits, essentiellement les protéines! Alors avant de commencer, il faut savoir ce qu'on va manger et surtout s'organiser!
Fan de fruits et légumes, ne connaissant que les grandes lignes, je me suis lancée un peu vite et j'ai un peu paniquée! alors ne faites pas comme moi...

Préparez votre régime en réfléchissant sur :
les achats...
les aliments mais aussi les ustensiles car il va falloir cuisiner ! moi je savais rien faire et j'avais pas grand chose mais je m'y suis mise...
ah, la volonté :-)
l'organisation...
ne commencez pas si vous avez des invitations prévues car faire un minime écart durant la phase d'attaque, c'est
percer un ballon avec une aiguille !
vos menus et idées de recettes ...
vous trouverez ici quelques recettes pouvant être utilisées pour toute
la famille, à modifier à votre guise, bien sur!
Bien piètre cuisinière, il faut bien commencer un jour, les recettes proposées sont très faciles à faire, variées car je déteste la monotonie et pas trop mauvaises... je n'hésite pas à écrire lorsque je rate!

Du choix pour remplacer le sucre par un édulcorant  :
aspartam, maltitol, saccharine, sucralose, stévia, etc.
Pas très bon et surtout c'est très très très dur pour moi qui suis une "goule à sucre". Je préfère le stévia à l'aspartam, mais il ne se cuit pas! Je n'ai pas encore trouvé les autres pour vous donner mes impressions.
Attention... Des chercheurs ont découvert que l’aspartame "serait" source de cancer et de plein d'autres maladies aux noms compliqués ! »» à consommer donc avec modération...

Eh, oh! tout doux sur le sel

J'utilise des épices, des condiments et surtout la sauce soja qui donne un délicieux goût salé. Il y a aussi le citron qui remplace un peu le sel et surtout évite la rétention d'eau.


STOP la balance !!!

ça me rend folle ce truc... surtout quand ça descend pas (pire, des fois ça monte! grrrrr!) et quand on fait de gigantesques efforts en plus ! dégoûtée!... 

Se peser et prendre ses mesures une à deux fois par semaine est suffisant.

Je me lance dans les photos, c'est pour les "avant/après" qui apparaîtront quand j'aurai atteint mon objectif, 50kg...  j'en rêve déjà car là, ces photos ne me font pas vraiment rêver !...


Le son d'avoine et Le son de blé
Les recettes proposent toujours 2 C.soupe de son d'avoine pour 1 C.soupe de son de blé. Je prépare donc un bocal avec ce mélange 2 pour 1 : déjà prêt, c'est ultra pratique.

Boire, boire et... boire
pas n'importe quoi quand même :-)

La Contrex est bien pour éliminer et plein de minéraux. Encore meilleure avec un zeste de citron, c'est autorisé!
Et puis le thé, le café et déca, le light ( sauf l'orangina à cause des fruits), et... suite ici

Pour la cuisson
Privilégier la cuisson à la vapeur :
sans matière grasse, c'est surtout c'est le mode de cuisson qui détruit le moins les nutriments des aliments. J'ai adopté les papillotes en silicone pour des recettes rapides, saines, légères, équilibrés etc...

Pour cuire à la poêle : 3 gouttes d'huile essuyées au Sopalin. 3 gouttes? pas facile... 

L'huile d'olive en spray, voila une idée très pratique !

 

Plein de courage et à très vite 


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