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26 novembre 2011 6 26 /11 /novembre /2011 09:00

Recette Dukan pour les phases d'attaque, de croisière ou de consolidation

 

♥ Vous avez besoin...

Pour 4 personnes


Une grande boite de thon
Deux échalotes

Quelques brins de ciboulette
Une demi boite de St Moret allégée  

ou 5 carrés frais allégés  

ou 3 petits suisses 0% pour la phase d'attaque

 Un peu de jus de citron

Fleur de sel

rillettes-de-thon-dukan.jpg

 

  Coupez  les echalottes , emiettez le thon. Ajoutez le st Moret et le jus de citron. Mélangez grossièrement le tout à la fourchette et placez au frais.

  Préparez un pain aux sons, coupez le en tranche et faites les griller. Les déposer sur une assiettes avec la verrine au centre, c'est beau et c'est un délice ....

Vous pouvez remplacer le thon par des sardines, à la tomates pour de belles couleurs gourmandes...


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Published by anne.antilles - dans Recettes Dukan Salées
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commentaires

bensou 04/01/2014 14:41

je peux ajouter aussi que vous pouvez faire une recherche sur internet pour repérer les bons régimes qui correspond le mieux a votre emploi du temps, par exemple si vous travaillez de longues
heures chercher des régimes avec moins d’exercices physiques, et aussi des repas faciles à préparer comme les salades, les jus ; par contre si vous avez plus de temps considérer des repas avec
plusieurs choix et en compagnie d'exercices assez longs pour cela GOOGLE est votre ami.

efficace 08/11/2013 04:51

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efficace 30/10/2013 08:23

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Claudia 23/07/2013 22:02

Bonsoir, je trouve ton site super, mais vraiment super, il y a tout ce que je recherchais. Je vais bientot commencer. Je pensais faire 3, 4 jours d'attaque et ensuite manger léger. Qu'en penses
tu?
Encore merci.

poiray 18/06/2012 17:00

Merci pour cette recette facile à faire et délicieuse, par contre je l'ai trouvé un peu fade et j'ai rajouté du piment d'Espelette et du curcuma, un délice :)

anne.antilles 10/07/2012 03:43



Merci pour ce message et pour les idées permettant de relever cette recette,


Au plaisir