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La Zumba mélange la sensualité des musiques latines et le fitness pour des séances d'exercices ludiques et efficaces : elle fait de plus en plus d'adeptes !
Voici un lien pour 8 minutes de zumba
Une séance de Zumba alterne les moments cardio et les moments où tous les muscles du corps sont sollicités.
Résultat : des abdos gainés, des cuisses et des mollets allongés, des fessiers galbés, un dos et des bras renforcés.
Une heure de cours de Zumba c’est environ 500 calories de perdues ! On apprend également à trouver notre rythme, à développer notre équilibre et à coordonner nos mouvements. Bref, c'est agréable et les résultats sont rapidement visibles. Que 500g perdus en 7 séances mais la silhouette s'affine très vite et surtout je me sens vraiment mieux dans mon corps.
