Quelques kilos en trop, une cellulite qui s'installe et rien y fait! Vous aussi ? Mon Régime Dukan, des recettes, des idées et des conseils ... Ce blog est fait pour vous, pour se motiver et maigrir avec plaisir !...
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Le voila ! 12kg perdus de façon permanente, cela fait un an que je stagne Après un deuxième régime puisque j'ai voulu trop perdre au premier et que je n'ai pas fait la derniere phase jusqu'au bout ! Conclusion : perdez moins pour réduire le temps de ce...
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Profitons que l'on puisse prendre un peu d'huile d'olive pour ce régime pour d onner un peu d'arôme à vos plats. Un peu d'huile d'olive et d'eau, des herbes aromatiques fraiches et hop, au congélateur...
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La phase de consolidation est essentielle ! Les contraintes sont moindres et pourtant c'est à mon gout la plus difficile ... En effet, le "ras le bol" du régime et la perte de poids désirée étant obtenue par les précédentes phases, on a tendance à relâcher...
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Recette Dukan pour les phases d'attaque, de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... Pour 4 personnes Une grande boite de thon Deux échalotes Quelques brins de ciboulette Une demi boite de St Moret allégée ou 5 carrés frais allégés ou 3 petits...
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Recette Dukan pour les phases de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... Pour 4 personnes 20 cl de lait écrémé 10 cl de crème liquide allégée 3 œufs 2 cuillères à soupe de maïzena 100g d'allumettes ou dés de jambon ou 100g de saumon frais...
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Recette Dukan pour les phases de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... Pour 6 personnes 30 cl de lait écrémé 30 cl de crème liquide allégée 5 œufs 7 cuillères à soupe de Canderel des zestes de 2 oranges si vous aimez... ♥ Faire bouillir...
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La Zumba mélange la sensualité des musiques latines et le fitness pour des séances d'exercices ludiques et efficaces : elle fait de plus en plus d'adeptes ! Voici un lien pour 8 minutes de zumba TOUS Les muscles travaillent ! Une séance de Zumba alterne...
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Recette Dukan pour les phases d'attaque, de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... Pour une grande verrine 1 C.café de moutarde 1 œuf (à température ambiante) fleur de sel & poivre ♥ Battre le blanc d'oeuf très ferme avec la fleur de sel....
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Recette Dukan pour les phases d'attaque, de croisière ou de consolidation ♥ Vous avez besoin... Pour 2 personnes dans une papillote de 500g Un Fromage blanc 0% ou un yaourt 2 C.soupe de son d'avoine 1 C.soupe de son de blé 1 œuf 1 sachet de levure 1 boite...
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Sachant que c'est apéro tous les week-end et même tous les soirs pendant les vacances... il fallait déprimer ou s'adapter ??? Vous vous doutez bien que dans ces conditions, on innove pour profiter de ces grands moments de convivialité! Pour le Daïkiri...
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